今、日本人の中でも、中年や若い世代の大人の方が、特に運動不足であるために肥満や鬱になりやすいという傾向があるとされています。ダンスは色々な種類がありますが、こうした運動不足を解消するためにとても適したものであると同時に、肥満の解消にもなってくれる優れものです。また、ダンスのスクールでは多くのお子さんたちが、将来、芸能界に入るためやバックダンサーになるために、練習を重ねています。ダンススクールに通うことには多くのメリットがあり、お子さんであれば将来、運動的な能力が磨かれるということ、そして大人の方であれば鬱病や肥満などの防止を行うことが出来るという事です。
スクールの場合には、芸能事務所に入った場合にすぐにダンスのレッスンを行うケースもあります。これは、ダンスを行える方が将来的に踊ることがメインのアイドルになるためには、必要不可欠であるためです。アイドルの方は運動神経が良いように見えますが、中には、このようなスクールを通して運動神経を磨かれたという人もおられます。大人でも個人的なスクールに通う方がおられます。
こちらの場合には、上記のように肥満などを防ぐためということと鬱病などを予防するため、といった理由があります。実際に、鬱病にはこうした動きはとても良い効果が得られるとされています。身体を動かすことで、脳内から物質が出されるために鬱病になりにくい他、鬱になりかけていてもそれを和らげてくれる、とされています。こちらはセロトニンという物質が脳内から出されるためです。